Po zwolnieniu ze szpitala kontynuuj poznane tam ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
- Poprawnie stawiaj stopy
- Przy chodzeniu korzystaj z kul, Twój lekarz zdecyduje, kiedy możesz je odstawić.
- Chodź równym krokiem, w wyprostowanej pozycji
- Noś sznurowane obuwie z miękkimi, elastycznymi podeszwami
- Uprawiaj łagodną aktywność fizyczną o zmiennym rytmie
- Regularnie spaceruj po dobrze przygotowanych ścieżkach
- Jazda na rowerze, tradycyjnym lub treningowym
- Regularnie pływaj poruszając nogami jak w kraulu lub na boku.
Wykonując łagodne ćwiczenia fizjoterapeutyczne nauczysz się znów korzystać ze swojego stawu kolanowego jeszcze podczas pobytu w szpitalu. Później, po powrocie do domu, ćwiczenia takie powinny stać się Twoim nawykiem, tak samo jak pływanie lub chodzenie po dobrze przygotowanych ścieżkach – wówczas będziesz w stanie odbywać nawet krótkie przejażdżki rowerem (po równej trasie).