Czego należy unikać

Przez pierwsze 12 tygodni od Twojej operacji unikaj nadmiernego obciążania stawu kolanowego, takiego jak:

  • Wstrząsy uderzeniowe
  • Przyjmowanie szpotawej lub koślawej pozycji
  • Kucanie i klękanie
  • Obciążenie uciskowe
  • Podnoszenie i przenoszenie ciężarów
  • Nadmierny wysiłek
  • Przybieranie na wadze, ponieważ może ono spowodować przedwczesne poluzowanie się stawu kolanowego
  • Ciężka praca fizyczna
  • Sporty powodujące wstrząsy uderzeniowe (walka, skoki, gry w piłkę), sporty wymagające gwałtownego przyspieszania i hamowania (narciarstwo zjazdowe, tenis, wspinaczka górska itp.).

Unikaj nadmiernego wysiłku. Unikaj na przykład podnoszenia ciężkich przedmiotów. Naucz się poprawnego schylania się: robienie tego w sposób przedstawiony powyżej powoduje znaczne obciążenie protezy i może prowadzić do wystąpienia powikłań. Naucz się również poprawnego siadania: nigdy nie siedź ze skrzyżowanymi nogami i „po turecku”.