Co jest dla Ciebie korzystne?

Po zwolnieniu ze szpitala kontynuuj poznane tam ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

  • Poprawnie stawiaj stopy
  • Przy chodzeniu korzystaj z kul, Twój lekarz zdecyduje, kiedy możesz je odstawić.
  • Chodź równym krokiem, w wyprostowanej pozycji
  • Noś sznurowane obuwie z miękkimi, elastycznymi podeszwami
  • Uprawiaj łagodną aktywność fizyczną o zmiennym rytmie
  • Regularnie spaceruj po dobrze przygotowanych ścieżkach
  • Jazda na rowerze, tradycyjnym lub treningowym
  • Regularnie pływaj poruszając nogami jak w kraulu lub na boku.

Wykonując łagodne ćwiczenia fizjoterapeutyczne nauczysz się znów korzystać ze swojego stawu kolanowego jeszcze podczas pobytu w szpitalu. Później, po powrocie do domu, ćwiczenia takie powinny stać się Twoim nawykiem, tak samo jak pływanie lub chodzenie po dobrze przygotowanych ścieżkach – wówczas będziesz w stanie odbywać nawet krótkie przejażdżki rowerem (po równej trasie).