Ból goleni (ang. shin splints)

Obszar występowania objawów to najczęściej przednio-boczna część podudzia oraz miejsce tuż nad kostką przyśrodkową. Symptomy pojawiają się lub nasilają podczas dłuższego chodzenia lub biegu, przy izolowanym unoszeniu stopy. Bolesność może być efektem podrażnienia okostnej oraz przyczepów mięśniowych, złamaniem zmęczeniowym kości piszczelowej, jak również niedotlenieniem mięśni w wyniku tzw. ciasnoty przedziałów powięziowych.

Kto jest najczęściej narażony na ten problem?

- osoby rozpoczynające przygodę ze sportem np. bieganiem, piłką nożną, squashem
- osoby poddane zbyt dużym obciążeniom treningowym
- osoby u których stwierdzono wadę stopy (np. stopę płaską lub paluch koślawy)
- osoby z nieprawidłowym wzorcem chodu

 

Jak może pomóc fizjoterapeuta?

Po konsultacji ortopedycznej i postawieniu diagnozy zaproponuje terapię fizjoterapeutyczną, poda sugestie mające na celu zmniejszenie objawów.

 

Jak przebiega leczenie ?

- ograniczenie czynników powodujących „drażnienie” np. lżejsze obuwie
- terapia manualna ukierunkowana na problem
- masaż głęboki kończyny dolnej
- stretching mięśni kończyny dolnej
- zmniejszenie dysbalansu mięśniowego poprzez odpowiednie ćwiczenia
- nauka prawidłowego wzorca chodu
- kinesiotaping
- zabiegi fizykalne np. krioterapia, laser wysokoenergetyczny, elektroterapia, magnetoterapia, naświetlanie promieniami IR, ultradźwięki
- wkładki do butów